Ya sea que estés disparando por diversión o con el objetivo de llevar tu juego al siguiente nivel, lograr ese tiro en salto perfecto es esencial. Pero con tantas partes móviles, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Por eso hemos elaborado esta útil guía sobre cómo lanzar una pelota de baloncesto. En él, cubriremos la mecánica básica del tiro, así como algunos ejercicios y consejos clave para ayudarte a mejorar tu forma.

3 factores importantes a tener en cuenta al disparar

Un gran tirador necesita una mecánica excelente para triunfar. Ya sea lanzando tiros libres, tiros en salto, bandejas o incluso mates, cada aspecto de su cuerpo colabora para formar la base de sus tiros. Aunque esta mecánica confiable une el cuerpo en un solo movimiento, lanzar una pelota de baloncesto requiere de manera efectiva varias partes del cuerpo para realizar diversas tareas. Los siguientes tres elementos mecánicos son cruciales para posicionar y completar correctamente un tiro en suspensión:

1. Postura. Cómo colocas los pies, hacia dónde apuntan y cómo apoyas el movimiento del tiro en suspensión desde el suelo hacia arriba.
2. Alineación. Cómo está posicionado su cuerpo para soportar un movimiento fluido de tiro en suspensión, desde los pies hasta los hombros.
3. Coloque sus manos. Cómo su mano izquierda no dominante (o mano guía) apoya la posición de su brazo de tiro dominante y de su mano de tiro, cómo coloca sus dedos índice y medio sobre estas posiciones de los dedos y cómo suelta la pelota dependiendo de estas. posiciones de las manos.

El tiro en suspensión de baloncesto puede volverse automático, quedando justo por debajo del tablero en la parte posterior del aro y atravesando el aro combinando estos tres componentes separados en una acción fluida a través de la práctica y la instrucción. Puedes leer más algunos consejos que te ayudarán a jugar baloncesto .

Cómo lanzar una pelota de baloncesto para principiantes

Parte 1: Tomando la Posición Correcta

1. Coloque el pie que dispara ligeramente por delante del pie que no dispara. Mantenga los pies separados a no más del ancho de los hombros, preferiblemente más juntos y ligeramente escalonados. Si eres diestro, tu pie de tiro será el pie que esté del mismo lado que tu brazo de tiro. Tus hombros, caderas y codos deben estar alineados con la canasta y tus pies deben estar girados entre 10 y 45 grados hacia tu lado opuesto.

2. Rodillas: Dóblalas un poco. Puedes perder rápidamente el equilibrio si tienes las rodillas bloqueadas. Una vez que tengas el balón, flexiona las rodillas cómodamente para posicionarte para saltar. Tenga en cuenta su postura mientras aprende la técnica de tiro y practica. Utilice la postura que le resulte más cómoda siempre que sea posible. La idea es acostumbrarte tanto a la postura que no tengas que deliberar antes de que tus pies se coloquen en posición para realizar un tiro poderoso.

3. Si necesitas realizar un tiro más extendido, gira más al saltar y mantén los hombros hacia atrás. Tu giro y tus hombros relajados son lo que te dan la mayor parte de tu poder. Si intentas lanzar el balón hacia adelante con fuerza en los brazos y el pecho, tu tiro será considerablemente menos fluido y preciso. Practica saltar de 0 a 90 grados sin la pelota para mejorar tu giro. Asegúrate de que tus hombros estén relajados y saltes hacia adelante.

Parte 2: Utilizando el Soporte de Pelotas Adecuado

1. Deja caer la pelota hasta tu muslo o cintura. Tu ojo de tiro debe trazar una línea recta hacia el aro con la pelota.

2. Coloque el codo de manera que quede alineado con el hombro, no directamente debajo de la pelota. Aprende a colocar la pelota en el lugar exacto cada vez que te preparas para realizar un tiro. Sumerge la pelota cuando la pases hacia tu muslo o cintura. No necesitas sumergirte si atrapas un pase rebotado, otro pase bajo o estás lanzando un regate porque ya lo estás haciendo.

Además, si eres diestro, sujeta firmemente la parte posterior de la pelota en su lugar con la mano derecha mientras mantienes la mano izquierda al lado de la línea. Dispara con la misma mano con la que escribes. Tu segunda mano es sólo para sostener la guía. Haz lo contrario si eres zurdo.

3. Aprenda a sostener una pelota de baloncesto al disparar. La mano de tiro, que se utiliza para lanzar la pelota, debe colocarse de manera que las yemas de los dedos queden paralelas a las costuras de la pelota. Para guiar el tiro, coloque la mano que no dispara en el costado de la pelota. Cuando te estás preparando para disparar, tu palma puede o no estar en contacto con la pelota; es posible que lo estés controlando con los dedos y el pulgar.

Dale a la pelota suficiente espacio entre tu mano y la pelota para que pueda deslizarse fácilmente de tus dedos. Las yemas de tus dedos deben apoyar la pelota allí. Para controlar mejor el balón, separe bien los dedos.

Parte 3: Ejecutando el Tiro

1. Encuentra el objetivo. Debes mirar a la red si quieres que el balón entre en la red. Mire el área del tablero que desea golpear si tiene la intención de golpear la pelota. Tus ojos juegan un papel muy importante a la hora de realizar un buen tiro de baloncesto. Seguir el vuelo de la pelota después de su lanzamiento es una práctica muy extendida entre los grandes tiradores de la NBA , pero también puedes mantener la vista en el aro.

2. Las rodillas deben estar rectas, luego salta. Salta hacia arriba mientras tu mano de tiro impulsa la pelota y tus hombros se doblan hacia atrás para usar tus piernas para ayudar en la propulsión de la pelota. Para realizar el disparo, mueva los brazos, el cuerpo y las piernas al unísono.

3. Cuando dispares, inclínate ligeramente hacia atrás y asegúrate de que tus hombros estén relajados. Habrá mucha tensión en tu cuello y hombros si tus pies aterrizan en el mismo lugar donde comenzaron. Tu bola tendrá más arco si saltas hacia adelante.

Al saltar, evita inclinarte hacia adelante. Si tu cuerpo está equilibrado, debes saltar de forma natural para liberar tensiones y asegurar un tiro equilibrado.

4. Tu mano de tiro debe empujar la pelota hacia arriba. Mueve la pelota suavemente desde tu inmersión hasta el nivel de los ojos mientras levantas las caderas y comienzas el movimiento de salto. Todo debe suceder en un solo movimiento fluido. Debes girar entre 20 y 90 grados en la dirección de tu mano izquierda mientras tus caderas se elevan y tu codo se eleva con la pelota.

Mantenga la pelota frente a usted y alejada del costado. Debe dispararse hacia delante y con fluidez. El único propósito de la mano que no dispara es dirigir la pelota y mantener su estabilidad mientras la mano que dispara dispara.

5. Suelta el balón. Suelta el balón con la mano de tiro apuntando hacia la canasta tan pronto como estés a punto de saltar. En lugar de que la pelota viaje en línea recta hacia el aro, empuja la muñeca y estira el codo. Su mano guía debe viajar para tocar ligeramente su brazo de tiro justo debajo de la muñeca mientras suelta la pelota.

La pelota rodará desde la punta de tus dedos hacia la portería. Al observar el efecto de retroceso, puedes determinar si disparaste correctamente; Si la pelota de baloncesto gira en líneas simétricas , posicionaste la pelota perfectamente.

6. Llevar a cabo. Este es un paso crucial al lanzar una pelota de baloncesto. Un disparo realizado desde la muñeca no será tan preciso si no se realiza un seguimiento. Tu mano que dispara aparecerá como un cisne cuando el tiro sea exitoso; su brazo estará elegantemente arqueado hacia la canasta, su escritura estará ligeramente inclinada hacia abajo y sus dedos apuntarán hacia el aro. Nos referimos a esto como seguimiento.

Parte 4: Desarrollando tu Método

1. Crea memoria muscular. Debido a que el baloncesto es un juego de ritmo tan rápido, no tendrás tiempo para considerar tu mecánica de tiro cuando se acabe el tiempo y tus oponentes intenten robarte el balón. Para que disparar sea natural, debes practicar el tiro tanto como sea posible. Esto incluye todo, desde la postura y el agarre hasta el salto y el lanzamiento.

Practica desde varias perspectivas. Utilice la misma forma cada vez que dispare, ya sea que esté más lejos del aro o desde diferentes ángulos y distancias alrededor del aro. Debes girar más y saltar más adelante para lograr un tiro más extendido en lugar de uno más corto.

2. Trabaja en tus tiros libres. La línea de tiros libres, que está a 15 pies (4,6 metros) de la canasta, es donde se realizan los tiros libres, también conocidos como tiros libres. Es una distancia excelente para practicar y, debido a que está detrás del aro y frente al tablero, la pelota generalmente rebotará hacia usted, lo que reduce la necesidad de perseguirla con frecuencia.

3. Utilice el tablero para comenzar. El tablero puede ser una herramienta útil al realizar tiros cerca de la canasta. Dependiendo de dónde te encuentres en la cancha, tendrás que lanzar la pelota contra el tablero. Apunta a la esquina superior derecha del cuadrado del tablero si estás en el lado derecho de la cancha. Debes apuntar a la esquina superior izquierda del cuadrado si estás parado en el lado izquierdo de la cancha.

Cuando lances bandejas, que se realizan desde el regate en lugar de estar de pie, utiliza el tablero.

4. Juega un juego mientras practicas. Una vez que te sientas seguro disparando solo, reúne a tus amigos para jugar baloncesto o inscríbete en una liga para jugar algunos partidos. Dado que debes atrapar pases, evitar robos y ser consciente de la estrategia que tu entrenador y los demás jugadores prevén que adoptes, disparar bajo presión en un partido es un poco más complicado que hacerlo solo en tu patio trasero. Sin embargo, si trabajas en tu forma y creas una fuerte memoria muscular, pronto estarás acumulando puntos.

Por qué es importante mejorar tu tiro

¿No estás seguro de querer tomarte el tiempo necesario para mejorar tu tiro? Aquí hay algunas razones por las que es crucial que usted...

1. Aumenta tus posibilidades de anotar

Tu habilidad para disparar bien mejorará tu puntuación en todos los ámbitos. Podrás anotar mucho más rápido que antes si avanzas hacia la canasta y realizas más tiros desde más allá de la pintura. ¿Qué tal? Cuando eres un excelente tirador, la defensa debe jugar cerca de ti dentro y fuera del balón para evitar que hagas un tiro exterior. Si tienes la pelota de baloncesto, esto le da al defensor mucho menos tiempo para reaccionar ante un corte al aro o un tiro hacia la canasta.

2. aumenta las posibilidades de que tu compañero de equipo marque

Los grandes tiradores pueden contribuir a la puntuación de un equipo sin tocar la pelota de baloncesto. La ofensiva de tu equipo se beneficiará de tu presencia en la cancha al tener una amenaza de gol desde fuera del arco. Es un desafío para el defensor de un tirador jugar una defensa de ayuda contra los otros jugadores ofensivos, ya que deben jugar cerca de ellos para bloquear el tiro rápido. Como resultado, habrá más espacio interior excelente para acabados en el borde, cortadores abiertos, carriles de conducción abiertos, etc.

3. Aumento de puntos en el marcador

Poner puntos en el marcador es necesario si quieres ganar más partidos de baloncesto. ¡Y una mejor puntería lo hace posible! Un jugador será más efectivo que uno que acierta el 50% de sus intentos de dos puntos si puede convertir el 35% de sus intentos de tres puntos. Esta es la razón por la que los equipos de todos los niveles intentan más triples a medida que los jugadores mejoran su tiro.

4. Muestra cómo mejorar tu juego

Hay una regla que nunca cambiará cuando se trata de disparar. No todos los tiradores nacen. Son creados. Es difícil convertirse en un gran tirador sin un compromiso inquebrantable de elevar su juego a un nivel de campeonato. Todos los reclutadores y entrenadores lo saben. Leer más ¿Cómo ser reclutado para el baloncesto universitario ? Ser un gran tirador demuestra a todos los que miran que prestas mucha atención a los detalles, te esfuerzas mucho y eres disciplinado. Los reclutadores buscan todas estas cualidades.

5 errores en la forma de tiro del baloncesto (y cómo solucionarlos)

Estos son los cinco errores de técnica de tiro más comunes que observo en jugadores de todos los niveles. Muchos de estos son fáciles de corregir una vez que sabes qué buscar.

1. No usar suficiente arco al disparar

Ser un excelente tirador es difícil si tienes un tiro plano. Cuando realizas un tiro más plano, la pelota de baloncesto debe penetrar menos parte del aro. En el 99 por ciento de los casos, esto sucede debido a que un jugador empuja la pelota hacia el aro desde su pecho en lugar de dispararla al aire. Para evitar esto, asegúrese de que los jugadores arrugan las muñecas, tienen los codos debajo del balón y terminan con los codos junto a las cejas mientras lanzan el tiro.

2. Usar el pulgar de la mano de la balanza para empujar

Un tiro con una mano es el movimiento de tiro estándar en el baloncesto. La mano dominante debe lanzar la pelota de baloncesto con 100% de precisión después de que la mano de equilibrio la estabilice hasta el punto de lanzamiento. Sin embargo, no siempre es el caso. Muchos atletas desarrollan el indeseable hábito de darle más potencia al tiro utilizando el pulgar de la mano que mantiene el equilibrio. Cuando un jugador es joven y carece de la fuerza para disparar con una sola mano tradicionalmente, esto es importante. En cambio, usan las dos manos para disparar y compensar su falta de poder. Los jugadores deben dejar el tiro con dos manos y aprender a disparar sin usar el pulgar de la mano de equilibrio a medida que crecen y se vuelven más robustos.

3. No sumergir el balón en la canasta

En la historia del baloncesto, casi todos los grandes tiradores meten la pelota.

• Curry se agacha.
• Ray Allen se estremece.
• Buceo de Dirk Nowitzki .
• Stephen Nash se balancea.
• Salsa para Kevin Durant.

Entiendes lo que quiero decir... ¿Por qué tantos entrenadores les dicen a los jugadores que no se hundan cuando atrapan la pelota? (Sí, experimenté esto). La importancia de sumergir la pelota de baloncesto se puede reducir a tres factores básicos. Garantizar un punto de partida fiable (bolsa de tiro). Para el ritmo del disparo. Para evitar que la parte superior del cuerpo esté demasiado tensa. Jugadores de baloncesto: Sumerjan el balón.

4. Se anima a los jugadores a seguir su tiro

Uno de los peores consejos que un entrenador puede darle a uno de sus jugadores es "sigue tu tiro". El tiro de un jugador se verá afectado por esto de dos maneras.

1. Su técnica de tiro se arruinará.

El ritmo de un tiro en suspensión naturalmente hará que la parte superior del cuerpo del tirador se mueva hacia atrás y la parte inferior del cuerpo se mueva un poco hacia adelante. Como resultado, se alejan del borde. Los jugadores se verán obligados a disparar con una técnica deficiente para asegurarse de poder atacar y competir por el rebote.

1. Les hará pensar incorrectamente.

Se informa a un jugador que es probable que falle cuando se le indica que siga su tiro. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que tener esta actitud antes de disparar es horrible. Nunca sigas tu tiro hasta que estés seguro de que está bien (los jugadores siempre pueden sentir los terribles). Los jugadores deben centrar toda su atención cada vez que disparen en ejecutar toda la secuencia de tiro de la forma más aceptable posible.

5. No separar los dedos lo suficientemente anchos

Otro elemento de enseñanza crucial es asegurarse de que los jugadores lancen cómodamente con los dedos la pelota de baloncesto. Los dedos de muchos atletas jóvenes están demasiado juntos cuando atrapan y disparan. Los jugadores tendrán menos control cuando realicen un tiro cuanto más juntos estén sus dedos. Cuando tu equipo esté practicando tiro, esta es la oportunidad ideal para sacar a relucir el tema. Verifique si todos están separando los dedos lo suficiente haciendo que cada jugador sostenga la pelota de baloncesto en su bolsillo de tiro.

Consejos de Steph Curry para mejorar tu tiro

Saber disparar es una cosa; hacerlo es otra muy distinta. Curry ofrece consejos sobre cómo utilizar la práctica para aplicar su experiencia en la cancha. Los ejercicios y ejercicios de tiro de baloncesto pueden ayudarte a desarrollar la memoria muscular, lo que te ayudará a disparar de forma natural cada vez que eleves el balón desde la línea de tiros libres hasta la línea de tres puntos. Éstos son algunos de los consejos de Curry sobre cómo disparar con forma perfecta.

1. Practica tu forma frente a un espejo sin pelota. Preste atención a cómo están colocados sus pies y cómo está alineada la parte inferior de su cuerpo. Además, cargue las caderas, suba la mano que dispara a través de la frente en una línea limpia y suéltela con el codo por encima del ojo.

2. Camina alrededor de la cancha de baloncesto durante 15 minutos concentrándote en el aro. Conozca la cantidad de ganchos en el borde y cuántos de ellos están frente a usted en distintos ángulos y distancias. Practica correr hacia un lugar arbitrario en el piso, deteniéndote lo antes posible usando tus ojos para ubicar los ganchos del borde.

3. Sobre la pelota, practica la alineación de tus manos. Para sentir el centro de la pelota, coloque el dedo índice de su mano de tiro en la válvula de aire de la pelota, como lo hizo Stephen. Realice 10 tiros ubicando la válvula de aire mientras está parado a solo unos metros de la canasta. Luego, sin buscar la válvula de aire, toma 10 más simplemente colocando tu mano en el medio de la bola.

Los ejercicios de baloncesto pueden ayudarle a establecer hábitos de tiro sólidos y habilidades generales de baloncesto al realizar estos movimientos con regularidad. Con dedicación, regate sólido y gran esfuerzo, puedes convertirte en uno de los mejores tiradores de la cancha con un porcentaje de tiro del que puedes estar orgulloso al usar este método y forma de tiro de baloncesto.

Instrucciones especiales para entrenadores de baloncesto

Nosotros tenemos la culpa si un jugador joven usa mala forma de disparar. No un entrenador en particular, sino todos nosotros juntos. Los jugadores desarrollan ciertos hábitos de tiro temprano. Por lo tanto, no podemos esperar que los niños de 5 a 12 años sean buenos tiradores. Nuestros entrenadores deben asegurarse de que nuestros jugadores estén disparando con una técnica excelente enseñándoles la forma adecuada y practicando ejercicios de técnica de tiro. Una vez publiqué un artículo que describía los dos sencillos pasos necesarios para convertirse en un gran tirador.

1. (Responsabilidad del entrenador) Entender la mecánica.

Aprender la forma correcta de lanzar una pelota de baloncesto es el primer paso para convertirse en un gran tirador. El entrenador debe aprender excelentes técnicas de tiro e impartirlas a sus atletas. Una de nuestras responsabilidades más importantes es ayudar a los atletas a mejorar su estilo.

2. Numerosas repeticiones inteligentes (obligación del jugador)

La responsabilidad de llevar a cabo el segundo paso recae sobre los hombros de cada jugador. Invertir el tiempo necesario para realizar el número de disparos necesarios para convertirte en un gran tirador (recomiendo 1.500 disparos a la semana). En pocas palabras, los jugadores no tienen suficiente tiempo durante la práctica para preparar muchos tiros. Estas marcas deben realizarse principalmente en el tiempo propio del jugador.

Preguntas frecuentes: La mejor manera de lanzar una pelota de baloncesto

¿Debería tirar el 1-2 o un salto?

Los jugadores deben dominar tanto los tiros como las salidas. Me opongo vehementemente a los entrenadores que exigen que sus atletas sólo utilicen el salto o el paso 1-2. Hay momentos durante un juego en los que es mejor utilizar el salto y otros durante un juego en los que es mejor utilizar el paso 1-2. Los jugadores acabarán formando preferencias y sugiero dejarles decidir por sí mismos. Sin embargo, los atletas deben poder disparar desde ambos.

¿Cuántos disparos debo tomar por semana?

Dependiendo del grado de tirador que quieras llegar a ser, este es el número de disparos que te aconsejo que hagas por semana.

• Un tirador experto realiza 1.500 disparos cada semana.
• Un gran tirador realiza 1.000 tiros cada semana.
• Mal tirador = 500 intentos realizados cada semana.

Esto puede parecer un total pequeño para algunos, pero puedo asegurarte que no será sencillo si intentas alcanzar todos los objetivos mientras te mueves a la velocidad del juego. Todos los deportistas deben programar un tiempo para ir al gimnasio y practicar sus tiros, dada la cantidad de distracciones que tenemos hoy en día.

Al disparar, ¿en qué parte del aro debo mirar?

No existe un objetivo único en el que todos los jugadores deban centrarse.

¿Debería el dedo medio o el índice hacer el contacto final con la pelota de baloncesto?

Otra de esas preguntas sin una única respuesta "correcta" es ésta. Aunque muchos excelentes entrenadores de tiro tienen puntos de vista diferentes, yo siempre he enseñado el tenedor (liberación índice y media en este momento). Los resultados de una encuesta que realicé en Twitter (¡sígueme!) con 1.115 votos revelaron que el 49% de los encuestados pensaba que el dedo medio debería ser el último en tocar la pelota de baloncesto. Esto demuestra que los jugadores deben controlar todos los lanzamientos de los dedos, incluso si conozco muy pocos entrenadores de tiro que aboguen por ello. Cualquiera de los tres puede, en mi opinión.

¿Por qué es el efecto retroceso un factor tan crucial?

Debido a que produce un tiro "suave", el efecto de retroceso es crucial al disparar. Es más probable que las pelotas de baloncesto reboten en el aro y atraviesen el aro cuando los tiros son suaves (o tocados). Sin un efecto de retroceso, un tiro golpeará el aro, rebotará y tendrá muy pocas posibilidades de anotar.

¿Hacia dónde deberían estar orientados mis pies?

Respuesta corta: los pies deben girar ligeramente. Esto evita que los atletas fuercen el pecho al abrir el hombro y colocar el codo debajo de la pelota de baloncesto.

Conclusión

Lo más importante que debes recordar al lanzar una pelota de baloncesto es seguir adelante con tu tiro. Esto significa que debes extender el brazo y chasquear las muñecas mientras sueltas la pelota, manteniendo los dedos apuntando hacia la canasta. Recuerde mantener la vista en el aro y usar su cuerpo para crear equilibrio y potencia. Con la práctica podrás perfeccionar la técnica de tiro de baloncesto y encestar con facilidad.